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Pilates für den unteren Rücken - 30 Minuten

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Pilates mit der Faszienrolle - 60 Minuten (Präventionskurs)

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Pilates und Bauch-Beine-Po - 60 Minuten (Präventionskurs)

Hilfsmittel: Stuhl, Matte, Band & ein Kissen

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Pilates passiv, dehnen und rollen - (Präventionskurs)

Hilfsmittel: Matte, Faszienrolle & ein Kissen

Video 1

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Video 2

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Pilates 60+

Hilfsmittel: Stuhl und Matte

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Aufrichtung für Büro & zu Hause

Hilfsmittel: Stuhl

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Andrea von Borstel